Pełne Ziarno Świdry
Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu
Skład:
mąka makaronowa pszenna pełnoziarnista, woda.
Sposób przygotowania:
Pełne Ziarno Świdry
Wartości odżywcze dla 100 g produktu
- Wartość energetyczna
- 1463 kJ (345 kcal)
- Białko
- 15,2 g
- Węglowodany
- 68,0 g
- Cukry
- 0,7 g
- Tłuszcz
- 1,3 g
- Kwasy tłuszczowe nasycone
- 0,2 g
- Błonnik pokarmowy
- 6,2 g
- Sód
- 0,01 g
Witaminy i składniki mineralne dla 100 g produktu:
- Folacyna (kwas foliowy)
- 30,0 µg (15%)*
- Niacyna (wit. PP)
- 4,9 mg (27%)*
- Fosfor
- 223 mg (28%)*
- Magnez
- 87,5 mg (29%)*
- Żelazo
- 3,7 mg (26%)*
- Cynk
- 2,6 mg (17%)*
*procent dziennego zalecanego spożycia
Pełne Ziarno Świdry
Fusilli z rybą
Składniki:
- makaron pełnoziarnisty Fusilli
- 200g
- oliwa z oliwek
- 3 łyżki
- cebula
- 3
- czosnek
- 5 ząbków
- przecier pomidorowy
- 25 ml
- tuńczyk w oleju
- puszka
- czerwona papryka
- 1
- sól, pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
Znudził Ci się makaron z tradycyjnym pomidorowym sosem? Jeśli tak, to jest to potrawa dla Ciebie! Tuńczyk i papryka w parze z makaronem wprowadzą do Twojego menu smaki, których dotąd nie znałaś/znałeś.
Sposób przygotowania:
1. Gotujemy makaron al dente zgodnie z zaleceniami na opakowaniu makaronu Lubella Pełne ziarno
2. Siekamy czosnek i cebulę na drobne kawałki. W dużym garnku z podwójnym dnem podgrzewamy oliwę, wrzucamy czosnek, potem cebulę. Podgrzewamy ok. 10 minut ciągle mieszając.
Dodajemy przecier pomidorowy uprzednio rozcieńczony z wodą. Znowu gotujemy ok. 10 minut ciągle mieszając.
Dorzucamy pokrojoną w kostkę paprykę, potem tuńczyka i gotujemy 5 minut.
Przyprawiamy do smaku
3. Mieszamy makaron z sosem, wykładamy na talerz. Ewentualnie doprawiamy.
Smacznego!
